ЈЕДНА ЧИНИЈА ВАС ДРЖИ СИТИМ ДО ВЕЧЕРЕ: Салата која "брише" глад и убрзава метаболизам – трик који нутриционисти крију
Џенифер Анистон годинама изгледа исто, а када су је питали у чему је тајна њене виткости, уместо скупих третмана, показала је на – једну чинију. Ово није обична салата, ово је нутритивна бомба која "брише" глад, чисти црева и убрзава метаболизам толико да се килограми топе док ви уживате у храни.
Нутриционисти често крију да није поента у томе колико калорија уносите, већ колико дуго вас храна држи ситим. Већина нас направи грешку па поједе "здраву" салату од зелене салате и краставца, огладни за сат времена и онда посегне за грицкалицама.
Ова салата је другачија јер је балансирана. Она садржи "гориво" које тера ваш метаболизам да ради као сат.
Рецепт који се преписује као лек:
Потребни су вам састојци који су доступни на свакој пијаци, а који заједно стварају магију у стомаку:
База: Киноа или кувана леблебија (то су протеини који вас држе ситим сатима).
"Чистач црева": Свеж краставац исецкан на коцкице (хидрира и избацује вишак воде).
Тајни састојак за метаболизам: Црвени лук (ситно сецкан) и першун (шака першуна буквално "испира" токсине из организма).
Здраве масти: Фета сир или мало авокада (ово даје онај осећај задовољства који спречава нападе глади за слаткишима).
Дресинг: Маслиново уље, лимунов сок и мало туцане паприке (ово је кључ – лимун и љуто убрзавају метаболизам!).
Зашто ово ради?
Када помешате ове састојке, добијате оброк који је богат влакнима. Влакна у стомаку бубре, попуњавају простор и шаљу мозгу сигнал: "Сити смо, не треба нам ништа више". Док ви уживате у сваком залогају, ваша црева се чисте, а тело почиње да троши залихе масноће јер сте му дали квалитетно гориво, а не "празне" калорије.
Џенифер Анистон се куне да након ове салате нема потребе за ужином, а кожа јој буквално сија од витамина које уноси.
"Златни" савет за крај:
Ако желите да појачате ефекат, направите већу количину. Ова салата је још боља сутрадан, када поврће упије дресинг, а ораси или леблебија постану још хрскавији.
Да ли сте већ пробале овакав тип оброк-салате или сте и даље у замци "брзе хране" кад вас ухвати глад? Пишите нам у коментарима – ко је спреман да изазове себе на 7 дана оваквог ручка?
