JEDNA ČINIJA VAS DRŽI SITIM DO VEČERE: Salata koja "briše" glad i ubrzava metabolizam – trik koji nutricionisti kriju
Dženifer Aniston godinama izgleda isto, a kada su je pitali u čemu je tajna njene vitkosti, umesto skupih tretmana, pokazala je na – jednu činiju. Ovo nije obična salata, ovo je nutritivna bomba koja "briše" glad, čisti creva i ubrzava metabolizam toliko da se kilogrami tope dok vi uživate u hrani.
Nutricionisti često kriju da nije poenta u tome koliko kalorija unosite, već koliko dugo vas hrana drži sitim. Većina nas napravi grešku pa pojede "zdravu" salatu od zelene salate i krastavca, ogladni za sat vremena i onda posegne za grickalicama.
Ova salata je drugačija jer je balansirana. Ona sadrži "gorivo" koje tera vaš metabolizam da radi kao sat.
Recept koji se prepisuje kao lek:
Potrebni su vam sastojci koji su dostupni na svakoj pijaci, a koji zajedno stvaraju magiju u stomaku:
Baza: Kinoa ili kuvana leblebija (to su proteini koji vas drže sitim satima).
"Čistač creva": Svež krastavac iseckan na kockice (hidrira i izbacuje višak vode).
Tajni sastojak za metabolizam: Crveni luk (sitno seckan) i peršun (šaka peršuna bukvalno "ispira" toksine iz organizma).
Zdrave masti: Feta sir ili malo avokada (ovo daje onaj osećaj zadovoljstva koji sprečava napade gladi za slatkišima).
Dresing: Maslinovo ulje, limunov sok i malo tucane paprike (ovo je ključ – limun i ljuto ubrzavaju metabolizam!).
Zašto ovo radi?
Kada pomešate ove sastojke, dobijate obrok koji je bogat vlaknima. Vlakna u stomaku bubre, popunjavaju prostor i šalju mozgu signal: "Siti smo, ne treba nam ništa više". Dok vi uživate u svakom zalogaju, vaša creva se čiste, a telo počinje da troši zalihe masnoće jer ste mu dali kvalitetno gorivo, a ne "prazne" kalorije.
Dženifer Aniston se kune da nakon ove salate nema potrebe za užinom, a koža joj bukvalno sija od vitamina koje unosi.
"Zlatni" savet za kraj:
Ako želite da pojačate efekat, napravite veću količinu. Ova salata je još bolja sutradan, kada povrće upije dresing, a orasi ili leblebija postanu još hrskaviji.
Da li ste već probale ovakav tip obrok-salate ili ste i dalje u zamci "brze hrane" kad vas uhvati glad? Pišite nam u komentarima – ko je spreman da izazove sebe na 7 dana ovakvog ručka?
