Шта можете да очекујете ако поједете ПУНУ ЧИНИЈУ ТРЕШАЊА и то за кратко време?
Трешње су једно од најомиљенијих сезонских воћа - слатке, освежавајуће и богате хранљивим материјама. Међутим, када се поједе већа количина у кратком временском периоду, организам на то може реаговати на неколико начина, и то не увек потпуно пријатно.
Брз унос шећера и енергијски “скок”
Трешње садрже природне шећере (фруктозу и глукозу), па конзумација велике количине у кратком времену може довести до наглог пораста шећера у крви. Иако су природног порекла, ови шећери и даље оптерећују метаболизам када се унесу брзо и у већој мери.
Код неких људи то може изазвати краткотрајан осећај енергије, али убрзо и пад, што се манифестује умором или благом “поспаношћу”.
Осетљив стомак и надимање
Трешње су богате влакнима и природним шећерним алкохолима (сорбитолом), који код осетљивијих особа могу изазвати надутост, гасове или осећај тежине у стомаку.
Када се поједу брзо и у великој количини, црева немају довољно времена да их постепено обраде, па ферментација у дигестивном систему може бити израженија него иначе.
Могући лаксативни ефекат
Један од најпознатијих ефеката претеране конзумације трешања јесте убрзан рад црева. Због комбинације влакана и сорбитола, код неких људи може доћи до блажег лаксативног ефекта, посебно ако се поједе цела чинија одједном.
Ово није опасно код здравих особа, али може бити непријатно ако се деси у незгодном тренутку.
Антиоксиданси и “добар део приче”
Са друге стране, трешње су богате антиоксидансима, витамином Ц и једињењима која делују против упала у организму. Управо због тога се често сматрају једним од “здравијих” воћних избора.
Ипак, важно је нагласити да и здрава храна може постати оптерећење када се конзумира у превеликим количинама и пребрзо.
Кључ је у мери – уживање у трешњама је најпријатније када се једу полако и у умереним количинама.
