Šta možete da očekujete ako pojedete PUNU ČINIJU TREŠANJA i to za kratko vreme?
Trešnje su jedno od najomiljenijih sezonskih voća - slatke, osvežavajuće i bogate hranljivim materijama. Međutim, kada se pojede veća količina u kratkom vremenskom periodu, organizam na to može reagovati na nekoliko načina, i to ne uvek potpuno prijatno.
Brz unos šećera i energijski “skok”
Trešnje sadrže prirodne šećere (fruktozu i glukozu), pa konzumacija velike količine u kratkom vremenu može dovesti do naglog porasta šećera u krvi. Iako su prirodnog porekla, ovi šećeri i dalje opterećuju metabolizam kada se unesu brzo i u većoj meri.
Kod nekih ljudi to može izazvati kratkotrajan osećaj energije, ali ubrzo i pad, što se manifestuje umorom ili blagom “pospanošću”.
Osetljiv stomak i nadimanje
Trešnje su bogate vlaknima i prirodnim šećernim alkoholima (sorbitolom), koji kod osetljivijih osoba mogu izazvati nadutost, gasove ili osećaj težine u stomaku.
Kada se pojedu brzo i u velikoj količini, creva nemaju dovoljno vremena da ih postepeno obrade, pa fermentacija u digestivnom sistemu može biti izraženija nego inače.
Mogući laksativni efekat
Jedan od najpoznatijih efekata preterane konzumacije trešanja jeste ubrzan rad creva. Zbog kombinacije vlakana i sorbitola, kod nekih ljudi može doći do blažeg laksativnog efekta, posebno ako se pojede cela činija odjednom.
Ovo nije opasno kod zdravih osoba, ali može biti neprijatno ako se desi u nezgodnom trenutku.
Antioksidansi i “dobar deo priče”
Sa druge strane, trešnje su bogate antioksidansima, vitaminom C i jedinjenjima koja deluju protiv upala u organizmu. Upravo zbog toga se često smatraju jednim od “zdravijih” voćnih izbora.
Ipak, važno je naglasiti da i zdrava hrana može postati opterećenje kada se konzumira u prevelikim količinama i prebrzo.
Ključ je u meri – uživanje u trešnjama je najprijatnije kada se jedu polako i u umerenim količinama.
